Youtuberのナオキマンとのコラボで
一躍有名になったネドじゅんさんの著書
「左脳さん、右脳さん。ーあなたにも体感できる意識変容の５ステップー」
今回はこちらの内容をご紹介します。
みなさん思考が消えた経験はありますか？
つねに頭の中では無意識におしゃべりを繰り返していると思いますが、
思考が消えるということはどういうことなのか、思考が消えたらどうなるのか、
思考を消す方法についてもわかりやすく解説してあり、
感想などもまとめました。
そもそも思考って消すことが可能なの？
っていう疑問についてもお答えします！
「左脳さん右脳さん」の要約！ ネドじゅんさんってどんな人？
ネドじゅんさんとはどんな人なんでしょうか。
ご自身では『脳と意識を追求するおかん』と紹介しています。
以前は旦那さんと娘さんが１人いて、
デザインと編集のお仕事をされていた、
大阪出身の”凡庸なおかん”だったそうです。
若い頃に心身症を患い、心理ワークや精神医学に関心を持ったことをきっかけに、
ある日突然思考が消えるという経験をされました。
思考が消えると心が安定してめちゃくちゃ幸せで
ストレスゼロの状態になるそうなのですが、
どうやら思考の消し方をマスターすれば
誰でも思考ゼロのストレスフリーになれるそうで、
そのやり方が詳しく書かれている本が、
今回ご紹介する
「左脳さん、右脳さん。ーあなたにも体感できる意識変容の５ステップー」
になります。
現在はyoutubeやオンラインサロンでも思考の消し方について発信されています。
思考が消えるとストレスフリーで
めちゃくちゃ幸せになれるなんて聞くと私も思考消したい！って思いますよね。
それでは早速具体的なステップについてご紹介していきますね。
「左脳さん右脳さん」の要約！ どんな内容？
思考の消し方には５つのステップがあるそうで、１個１個見ていきましょう！
意識変容の５ステップ その１・思考を止めること
”思考を止める”
最初からなかなかハードなワークが突然やってきました。
なんなら思考を止めたら、それは思考は消えるってことじゃないの？
と私は思ってしまったのですが、
完全に思考をストップさせるには、
どうやら意識的に思考を止める訓練が必要なようです。
常に頭の中では無意識におしゃべりが繰り広げられているわけなので、
やり方は簡単ですが、筋トレのように地道に続けることが大事だとおっしゃっています。
自律神経が作用していて、唯一意識的にコントロールができる
”呼吸”に意識を向け行うことで、直感である右脳につながることができるようです。
ネドじゅんさんのやり方としてエレベーター呼吸法を紹介しています。
エレベーター呼吸
まずは深呼吸します。明るく楽しい気持ちで行ってください。
深呼吸とともに、おなかのなかにエレベーターの丸い床が上下することをイメージします。
吸う息に合わせ、首の内側から胸、みぞおち、おなかの底へと、スーッと下りていきます。おなかの底に着地して止まります。
吐く息に合わせ、おなかの底からみぞおち、胸、首の内側へのと上がっていきます。
引用元：左脳さん、右脳さん。ーあなたにも体感できる意識変容の５ステップ
コツは動きと感覚をしっかり意識することだそうです。
意識変容の５ステップ その２・直感を信じること
ステップ１のエレベーター呼吸法を続けていると、右脳につながり直感が冴えてくるようなのです。
ネドじゅんさんが宅配業者で働いていたときのこと、はじめて２ヶ月ほどたったある日いきなり脳裏で「わかったー！」と声がしました。
小さな子どもの声でした。はっきりと強く聞こえたので驚いて思わず辺りをキョロキョロするネドじゅんさん。
とまどいながら台車を押して走り出すと、曲がり角の手前で
「右ぃ！」
と強い直感が聞こえて、
「いや左に曲がるんだの。」
と左に行こうとすると、
「ぜったい右！！」
というので右に曲がってみると、
配達先のお宅のドアが開き、奥様が出て来て
「良かった、これから出かけるところだったのよ。今日は受け取れないかと思ってた」
引用元：左脳さん、右脳さん。ーあなたにも体感できる意識変容の５ステップ
直感に従ったら、このような奇跡体験が連続で起きたそうです。
私もどちらかといえば直感タイプなのですが、
はっきりと違う人の声で聞こえるというのはなかなかないので、
ここまではっきり直感が別人格のように聞こえてくるのはちょっと羨ましくもあります。
よくハイヤーセルフや守護霊との会話などといいますが、おそらくそれと一緒のことなんだろうなと思います。
意識変容の５ステップ その３・意識を「いま・ここ」に集中すること
「ステップ１の思考を止める」と「ステップ２の直感を信じる」
この２つを支えているのが”いま・ここ”というあり方だそうです。
いま・ここに集中することで、時間のなさに焦ったり、こころが過去や未来に飛び回ってしまうことをがなくなります。
いま・ここのイメージング
川のせせらぎの中に立ち、ゆっくりと歩いています。
川の流れはゆるやかで、水は透明で美しくキラキラ輝いています。
歩くあなたとともに前方へ流れます。
あなたはふと、立ち止まります。
水の流れがあなたを追い越して前方へと流れていきます。
いらない観念は水と一緒に流します。
足踏みして大地を感じましょう。
空には美しい青空が見えます。
ここがいま、あなたの場所です。
引用元：左脳さん、右脳さん。ーあなたにも体感できる意識変容の５ステップ
少し要約してご紹介しました。
自然の中は右脳が活性化するそうなので、自然の中にいる自分と、その自然を体全体で感じている自分をイメージして”いま・ここ”を体感してください。
イメージだけでもとってもすがすがしく気持ちがスッキリしますよね。
しこう忙しい日々の合間や眠れない夜にもおすすめだそうです。
意識変容の５ステップ その４・思考が引き戻そうとするので、そのたびに直感を選ぶこと
ステップ３までのワークを行い、思考を止めようとすると、思考も負けないぞ！と抵抗をはじめるそうです。
普段より脳内のおしゃべりが強くなり、感情も動かされる状態が出てきます。
主語を外すワーク
悲しくなったり、イライラしたりする自分を感じたら、
「今日はこんな感じのイライラがあるな」
「腹が立つ感覚があるな」
「仕事がしんどいし、もう離れたい気持ちがあるな」
と主語をわたしではなくそこにあるなーと離れた思考に変換することで、
その作戦に乗るのを防ぎます。
引用元：左脳さん、右脳さん。ーあなたにも体感できる意識変容の５ステップ
なるほど！”わたし”という主語にすると思考が勝ってしまいますが、”わたし”を外すと思考回路が変わるんですね。
意識変容の５ステップ その５・最後に思考が強い反逆を起こすので、それを乗り越えること
ついにさいごのステップです。
ラスボスには思考の逆襲があるそうです。
あなたを攻撃し、言い負かし、凹ませる誰かが登場します。
あなたが攻撃的な感覚になると感情が乱高下するタイプなら、
おろかで、下手くそで、ようちでひねくれた誰かが送り込まれます。
引用元：左脳さん、右脳さん。ーあなたにも体感できる意識変容の５ステップ
うわー嫌だー！
感情がものすごく揺さぶられる出来事が起きるのですね。
そんな時がやってきたら、まずは数回エレベーター呼吸を数分間はさみます。
そして騒ぎ立てる思考に向かって
「わかった。だが、黙っていなさい。
あなたはあたまにいて、身体のなかでいちばん高い場所をいただいているのだから、
そこから全身の細胞に愛を降らせなさい。
そして「愛しています、愛しています」と唱えます。
引用元：左脳さん、右脳さん。ーあなたにも体感できる意識変容の５ステップ
ラスボスは結構手強そうですね。
最後に愛していますと唱えるのは記憶のクリーニング
「ホ・オポノポノ」にも共通するような気がします。
「左脳さん右脳さん」の要約！ ユカココが実際に行ってみた！
私も実際に１ヶ月間実践してみました！
まだ１ヶ月なので、思考は全然消えていません。
ですが、少しずつ思考が薄れていっている感覚があります。
脳内のおしゃべりが静かになっているなーという感じです。
呼吸を意識すると一時的にですが、思考をストップさせることが出来るになりました。
ある日突然めちゃくちゃ脳内が騒ぎだして、
おしゃべりがうるさーいと思う日が１日あったんです。
ステップ４であったように
「普段より脳内のおしゃべりが強くなり、感情も動かされる状態」
まさにこの状態ですね。
エレベータ呼吸をして必死に思考を止めようと頑張りました。
そしたら、数時間後にはまた静かになりました。
あまりにもうるさかったので本当にびっくりしました。
まだまだ消えるにはほど遠いですが、思考が消えると
周りの景色がキラキラと輝いてものすごく美しく見え、
ストレスフリーでものすごく幸せになる
とのことなので、地道にコツコツと続けたいと思います。
「左脳さん右脳さん」の要約！ まとめ
今回は思考を消すための５ステップについてご紹介しました。
思考をストップさせる方法はとっても簡単ですが、
実際に消えるまでには根気が必要です。
呼吸法で一時的に思考が止だけでも、
本当にストレスがなくて、快適なんですよ。
みなさんも１日の中で５分だけでも試しに行ってみることをお勧めします。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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