最近SNSやYoutubeで潜在意識系の動画が
めちゃくちゃ増えていると思いませんか？
日本人の関心が潜在意識を活用して
人生をより良くしたいと思う人が増えているのかなと思います。
そんな中、潜在意識を書き換えて自分の夢や目標を叶える
アファメーションという方法もよく聞く手法だと思います。
私も一時期アファメーションに取り組んだ時期がありましたが、
途中で挫折してしまいました。
私のようにアファメーションを行っているのに
うまくいかないっていう人も沢山いるんじゃないでしょうか。
今回は何故アファメーションがうまくいかないのか、
そして効果が出るコツを徹底解説していきます！
コツさえ掴んでアファメーションを正しく続ければ
人生変わるほどの効果が期待できます！！
その前に、アファメーションの効果を実感するために知っておきたい
現実はどのように作られるのか『現実想像のメカニズム』
についてを解説している記事がありますので、
まずはメカニズムの記事から読んでいただくことをおすすめします。
アファメーションで人生変わる！ アファメーションとは？
そもそもアファメーションってなんでしょうか。
アファメーションとは肯定的な言葉による自己暗示の方法で、
自分自身に肯定的な思い込みをさせることによって
理想的な現実を引き寄せる、願望実現の手法です。
口から発する言葉によって
言霊の力を借り、現実を良い方向に導く方法とも言えます。
例えば、
- 私は月に１００万円の収入がある。
- 私は遊んでいてもお金が入ってくる。
- 私は運がいい。
こういったなりたい自分・理想の自分について
何度も何度も繰り返し同じ言葉を唱えることによって、
潜在意識に自己暗示をかけます。
次第に、私は運がいいんだと思いこむようになり、
実際に運がいい出来事が起こりやすい自分になる。
これがアファメーションです。
アファメーションで人生変わる！ うまくいかないのはなぜ？
それでは早速、アファメーションを行っているのに
なぜかうまくいかない原因についてご紹介していきたいと思います。
せっかく取り組むなら効果を実感したいですよね。
これからご紹介する方法を理解して取り組んでいただければ
きっと効果を実感していただけると思いますよ！
アファメーションうまくいくコツ！ ①自分自身のデフォルトを変える
まず、アファメーションの効果を得るために知っておいて欲しいことは、
人生は私たちが欲しいと願ったものではなく、
私たちが許容する物事が手に入る
ということです。
これは本当に重要なポイントです！
今目の前にある環境、今自分に起きているすべては、
自分が信じているものの投影であるということ。
まずは自分が許容する範囲を広げるために
自分のデフォルト
つまり、自分が潜在意識下で思っている自分自身の平均値、
当たり前と思っている事を書き換える必要があります。
例えば、
毎月５０万円の売上げがあります。
というアファメーションを始めたとします。
しばらくすると、アファメーション通り
月５０万円の売上げを作ることができました。
次の月も５０万円達成しました。
でも今月は売り上げが大きく落ちてしまい、
５０万円達成できませんでした。
というように、
自分のデフォルトが売上げ５０万円ではない場合
必ず潜在意識下の平均値へと引き戻されます。
潜在意識のデフォルトが５０万円稼げて当たり前だったら、
５０万円以下になり得ることがないんです。
アファメーションうまくいくコツ！ 証拠集めの作業
アファメーションをスタートさせた後に大切なのは
アファメーションに対しての証拠集めの作業です。
これがとにかく重要です。
自分が決めた新しい現実、これが正解なんだ！ということを
意識的に証拠集めをする作業、
これがめちゃくちゃ大事なミッションになります。
私たちが新しい現実、新しい自分になろうとする時に
「どうせ無理だよ」とか「変わらなくていいじゃん」
と足を引っ張る人が必ず現れますが、
そう言う人たちに意識を向けずに
新しい自分に対して、
「やっぱり私ってそうなんだよね。」と認識できるような
意見や物事にのみ焦点を当てて、
たくさんそうである自分の確認作業を行なってください。
理想の自分の証拠集めを繰り返すうちに
信念が確信に変わっていき、そして現実化していきます。
アファメーションうまくいくコツ！ ②現在形または現在進行形で作る
アファメーションは
『〜した。』
という完了形で作るのが一般的なようですが、
私たちは状況や環境、目の前にいる人、などでも変わり
いろんな自分がいて、常に変化している存在なんです。
完了形でのアファメーションは
過去の自分、もうすでに過ぎ去っている自分に対する
暗示になるので、現在や未来に対して理想の現実を描く時は
現在形や現在進行形で唱えることで叶いやすくなります。
アファメーションうまくいくコツ！ ③一人称ではなく第三者目線で作る
私たちは、状況や環境、目の前にいる人などによって
いろんな自分がいて、常に変化する存在だと言うことを
先ほども言いましたが、
この考え方がとーっても重要になります。
自分をモデル化して、環境下で違う自分を持つということが
アファメーションにとってすごく良い効果を生みます。
アファメーションを唱える時に
『私は〜』とすると
この『私』は当然『１人』という認識になりますよね。
私たちは『私』というアイデンティティーを持っているため
「これが苦手な私」「これが嫌いな私」「これができない私」
という私に対するデフォルト・信念があり、
この信念・確信の部分が現実を作り出してしまうので、
自分の理想の未来に限界を作ってしまいます。
自分に対して言い訳を作ってしまうんです。
ですが、いくつものパターンの私を持つ事で、
どんな状況にも対応でき、どんな状況も乗り越えられる
自分を作り出す事ができます。
アファメーションを行うときは
『私は〜』ではなく、
『〇〇は〜』
と自分の名前を第三者目線で唱える事が大事になります。
自分を俯瞰して見る事ができるようになると
嫌な事がなんなくこなせるようになったりします。
大変な事でも乗り越える事ができるようになります。
アファメーションで人生変わる！ アファメーションがもやもやする時には注意が必要
アファメーションを唱えてみたけれど、
なんだかもやもやして、逆に気分が落ち込むという方もいるようです。
そのような人はアファメーションが合っていない可能性があるので
続けるのはやめた方がいいです。
アファメーションを唱えてもやもやした時というのは
『自分の本心と違うよ』ということを教えてくれている
サインです。
本音に嘘をついていることになるので、言えば言うほど苦しくなっていきますよね。
そんなときは、まず自分の気持ちにちゃんと向き合って
本心はどう思っているのかに気づくという作業が必要になってきます。
まずは、自分の気持ちと向き合い、自分の本音に気づいてあげてください。
本心に気づくにはその時感じた感情をノートに
思いのままに書き出して見るのをおすすめします。
心もすっきりしますし、自分の中で思っている事が整い、
本音が見えてきますよ。
アファメーションで人生変わる！ まとめ
今回はアファメーションを続けているのに
何故かうまくいかないという時の
アファメーションのコツをご紹介しました。
何事も根気強く続ける事が大事になりますので、
ぜひこれを参考にアファメーションに取り組んでみてくださいね！
最後までお読みいただきありがとうございました。
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